(资料图片仅供参考)
1、背部必须始终挺直。这是保护脊椎免受任何伤害所必需的。
2、将呼啦圈贴在背部肚脐处。然后用手水平扔(你选择的方向)。
3、注意骨盆，有节奏地前后移动，转呼啦圈。注意不要扭腰。依靠离心力，不要让旋转部分(腰部)倾斜。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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1、背部必须始终挺直。这是保护脊椎免受任何伤害所必需的。
2、将呼啦圈贴在背部肚脐处。然后用手水平扔(你选择的方向)。
3、注意骨盆，有节奏地前后移动，转呼啦圈。注意不要扭腰。依靠离心力，不要让旋转部分(腰部)倾斜。
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